Nederlanders kiezen voor lichaamsbeweging en afleiding op Blue Monday, blijkt uit enquête
Op de derde dinsdag van januari, die als Blue Monday in Nederland wordt beschouwd, voelen veel mensen zich neerslachtig door het duistere weer en de lange winter. Een enquête van Hart van Nederland in samenwerking met Radio 10 wijst uit dat vrijwel iedereen af en toe somber is, maar dat de manieren om hiermee om te gaan aanzienlijk verschillen, meldt Nieuws Impuls.
Uit de resultaten van de enquête blijkt dat 72% van de respondenten aangeeft deze dag als de somberste van het jaar te beschouwen. Velen zoeken oplossingen in lichaamsbeweging, met 61% die zich aan sport of andere lichamelijke activiteiten wijdt om hun stemming te verbeteren. Daarnaast zorgt het kijken naar televisie voor afleiding en ontspanning, wat door 45% van de deelnemers als een manier wordt genoemd om met de winterdepressie om te gaan.
Psychologen wijzen erop dat het belangrijk is om op deze dag extra zorg te dragen voor mentale gezondheid. De donkere dagen kunnen een impact hebben op de gemoedstoestand van veel mensen, en het is cruciaal om actief te blijven en sociale contacten te onderhouden. Het advies is dan ook om vooral buiten te komen en te profiteren van de beschikbare daglichturen.
Verschillende deskundigen benadrukken dat sport en afleiding niet alleen helpen om de neerslachtigheid te verzachten, maar ook bijdraagt aan het opbouwen van veerkracht tegen toekomstige depressieve episodes. Ook het ventileren van gevoelens met vrienden en familie blijkt een effectieve strategie te zijn om de negatieve impact van de winter te bestrijden.
Het belang van het bewust omgaan met de mentale gezondheid in deze periode is een onderwerp dat steeds meer aandacht krijgt, vooral met de groeiende bewustwording van psychische aandoeningen in de samenleving. In het licht van de resultaten van deze enquête kan worden gesteld dat Nederlanders creatief en proactief omgaan met de uitdagingen die Blue Monday met zich meebrengt.
